Xây dựng nghệ thuật sống an lành và hạnh phúc, nâng cao chất lượng cuộc sống của người Việt dựa trên nền tảng thực hành Chánh niệm Đăng ký tư vấn

Chánh niệm là gì?

Chánh niệm là trạng thái chú ý có ý thức vào những gì đang xảy ra ở hiện tại (Kabat-Zinn, 1994). Đó là trạng thái tập trung hoàn toàn vào những gì đang xảy ra trong hiện tại và nhận thức được những trải nghiệm hiện tại theo cách chấp nhận (không phản ứng lại) hay phán xét những trải nghiệm đó (Brown & Ryan, 2003)

 Chánh niệm là năng lượng nhận thức và tỉnh thức trong thời điểm hiện tại. Đó là một lối sống mang lại an lành và hạnh phúc thông qua việc thực hành hơi thở chánh niệm, chúng ta hòa hợp thân và tâm của mình trong suốt cả ngày: trong khi ngồi, đi bộ, ăn uống, làm việc v.v..
Thân với tâm là một. Khi tâm ở với thân, ta có khả năng tiếp xúc với giây phút hiện tại (thời gian) và khung cảnh hiện tại (không gian) tức là ý thức được sự có mặt của ta ngay bây giờ và ở đây. Có mặt trong giây phút hiện tại và ở ngay nơi này giúp ta ý thức được những gì xảy ra trong ta, chung quanh ta và có những hành vị thích hợp cho những tình huống mà ta đang gặp phải.

Chánh niệm là biết rõ những gì đang có mặt, đang xảy ra trong cơ thể, cảm xúc, tâm trí chúng ta và thế giới. Thực hành chánh niệm giúp nhận diện niềm đau, nỗi khổ và chuyển hóa chúng. Nhờ chánh niệm, chúng ta có chể tránh làm hại bản thân và người khác.

Chánh niệm trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe

Thân và tâm là một nên việc thực hành chánh niệm giúp cơ thể và tâm trí hòa hợp trong thời điểm hiện tại, giúp tiếp cận khả năng chữa lành bẩm sinh. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng chánh niệm có thể cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần một cách hiệu quả (ví dụ: cải thiện khả năng điều tiết cảm xúc, kiểm soát căng thẳng, chất lượng giấc ngủ, khả năng miễn dịch, chức năng nhận thức, giao tiếp). Do đó, chánh niệm sẽ được tích hợp với các phương pháp trị liệu tâm lý để nâng cao hiệu quả điều trị khi thích hợp. Chính vì hiểu được các lợi ích của chánh niệm trong chăm sóc sức khỏe thân tâm, các chương trình và dự án của chúng tôi mong muốn kết nối các chuyên gia chăm sóc sức khỏe theo đuổi các phương pháp tiếp cận chánh niệm dựa trên bằng chứng khoa học để có nếp sống an lành và hạnh phúc, góp phần xây dựng cộng đồng thân kiện tâm an.

Các chương trình và dịch vụ của chúng tôi

Chúng tôi cung cấp các chương trình chăm sóc sức khỏe và liệu pháp tâm lý dựa trên bằng chứng cho nam giới, phụ nữ, thanh niên, nhân viên chăm sóc sức khỏe.

Tham vấn, trị liệu tâm lý Xem ngay Khai vấn tỉnh thức Xem ngay Hội thảo - khóa học Xem ngay Dự án xã hội Xem ngay

Cảm nhận của khách hàng

Đăng ký tư vấn

Vui lòng bật JavaScript trong trình duyệt của bạn để hoàn thành Form này.
Dịch vụ quan tâm
Bạn vui lòng mô tả ngắn về nội dung cần liên hệ!
=

DONATION FORM

Cảm ơn bạn đã lựa chọn ủng hộ Trung tâm Sức khỏe Thân tâm Kiện An. 

 

Các hỗ trợ tài chính liên tục sẽ thúc đẩy chúng tôi thực hiện các dự án xã hội Sức khỏe Thân tâm dành Người chăm sóc và các bạn trẻ nhờ tình thương lớn và hiểu được ý nghĩa, mục đích đem lại những giá trị đến cho nhưng người cần trợ giúp. 

Với khoản tài trợ bắt đầu chỉ từ 100.000 đồng (~5 USD), bạn có thể hỗ trợ các đối tượng trên có cơ hội tiếp cận được sự thực tập Chánh niệm, gia tăng sự chú tâm, xây dựng nghệ thuật sống an lành và hạnh phúc theo những cách thực sự ý nghĩa. 

Bạn có thể đóng góp thông qua chuyển khoản ngân hàng trực tiếp như chi tiết dưới đây; hoặc hoàn thành biểu mẫu thông tin nhà tài trợ và chúng tôi sẽ liên hệ với bạn để hoàn thành khoản đóng góp.

 

Tên chủ tài khoản: Công ty TNHH Xã Hội Sức Khoẻ Thân tâm Kiện An

Số tài khoản: 280350818

Nội dung: DAXH_HoTen_so DT…

 

Hoặc liên lạc với chúng tôi bằng cách để lại thông tin bên dưới đây

Vui lòng bật JavaScript trong trình duyệt của bạn để hoàn thành Form này.
Họ và tên
=

ĐĂNG KÝ TƯ VẤN

Vui lòng bật JavaScript trong trình duyệt của bạn để hoàn thành Form này.
Dịch vụ quan tâm
Bạn vui lòng mô tả ngắn về nội dung cần liên hệ!
=

Coach

Tâm An Nhiên
ICF Associate Certified Coach

Huyền
Huyền
@khoa hoc mindful coaching
Read More
“Huyền học cách thay đổi chính mình, học được cách phải biết sống hòa thuận với người khác vì giúp mình xác định lại nhu cầu, tính cách của mình và từ đó mình biết cách đưa ra những cái gì mà mình có thể thỏa hiệp được vì điều này nó chạm tới cái mà mình không được thể hiện chính mình."
Minh Tú
Minh Tú
Khoá học 03/2024
Read More
"Điều ấn tượng nhất khi em tham dự phiên hôm nay là việc lắng nghe chủ động giúp mình không chỉ im lặng lắng nghe thôi, mà mình trong tâm thế tò mò và muốn tìm ra vấn đề thực sự, và chủ động có những câu hỏi giúp người trình bày vấn đề tự đưa ra quyết định và chịu trách nhiệm với chính vấn đề của mình. Việc lắng nghe chủ động không chỉ có ích trong phiên làm việc mà mình hoàn toàn có thể áp dụng được trong cuộc sống, để lắng nghe chính mình và tìm ra vấn đề, hướng giải quyết cho chính mình và với những người chia sẻ, tâm sự với mình nữa.”
Previous
Next

TÂM AN NHIÊN

Trong khóa học trở thành coach, Nhiên được là coachee, được trải nghiệm vẻ đẹp của “được thấy” và “có quyền lựa chọn”. Thời điểm này, đó là hai điều Nhiên mong mang vào trong mỗi phiên, tạo không gian để bạn thấy chính bạn thật rõ và có quyền đưa ra lựa chọn cho chính mình một cách trọn vẹn nhất. Nhiên tin mỗi chúng ta đều biết câu trả lời cho mọi câu hỏi của mình. Và Nhiên ở đây cùng bạn, kết nối với “nhà thông thái” đó và bắt đầu bước trên hành trình mà bạn muốn. Được thấy rõ, gọi tên nhu cầu và hình ảnh đích đến; được có người cùng đồng hành để nhận diện những cảm xúc đang có mặt, những thông điệp đang được gởi, để rồi lựa chọn và bước tới; chúng ta đều có quyền như vậy – là mình trọn vẹn.

Coach

Ngọc Nguyễn

Huyền
Huyền
@khoa hoc mindful coaching
Read More
"Mỗi phiên coach với chị, em thấy được cởi mở, trút bỏ đi nhiều gáng nặng, được làm sáng rõ những điểm mù, giúp em hiểu mình hơn và sẵn sàng thay đổi cuộc sống"
Xuân An
Xuân An
Khoá học 03/2024
Read More
"Khởi điểm của hành trình coaching đã giúp mình chậm lại không vùng vẫy nữa, từ từ nhìn lại vũng lầy, từ từ cảm nhận những gì nội tại mình có. Tâm trí mình dần mở ra, và dần nhận ra chỉ có mình, với khả năng cảm nhận được mong muốn thẳm sâu bên trong của mình, dần lấy lại niềm tin vào sức mạnh tâm trí, thể chất của mình, mới có thể tự mình bứt ra khỏi vũng lầy"
Tiến Minh
Tiến Minh
Khoá học 03/2024
Read More
“Cảm ơn chị đã giúp em cá nhân hóa từng nhân vật trong cộng đồng cảm xúc của em. Cái cộng đồng phong phú mà trước đây hổ lốn chồng chéo lên nhau thì nay mỗi chân dung đã dần trở nên sáng rõ. Em nói ra được những khúc mắc trong lòng, không phải chỉ với chị mà là với những người thực sự cần nghe thấy những điều ấy. Hai tháng trước, em tràn đầy bế tắc, thất vọng, cô đơn. Bây giờ em thấy mình mềm mại hơn, ấm áp hơn, và giống em hơn”.
Previous
Next

COACH NGỌC NGUYỄN

Khách hàng của Coach Ngọc Nguyễn đa số là các bạn trẻ từ 20-35 tuổi có mong muốn thấu hiểu và phát triển bản thân; xây dựng các mối quan hệ có chất lượng hơn và giúp khách hàng thấu suốt; phát triển năng lực và có những lựa chọn cho chính mình. Coach Ngọc Nguyễn có hơn +50 giờ khai vấn cá nhân và hơn 50 phiên huấn luyện đội nhóm.
Quá trình học và phát triển chuyên sâu khai vấn, điều thú vị nhất dối với Ngọc đó là “dám được mong manh” để có cơ hội nhìn sâu bên trong có những “điểm nghẽn nội tâm” mà mình đã cố gồng gánh trong hơn 35 năm qua. Khi được mong mong đúng thời điểm, mình được trải lòng, được lắng nghe và biết ơn người coach đã giúp mình vượt qua nỗi sợ sâu thẩm mà mình không dám đối diện với chính nó trong khoảng thời gian dài. Ngọc tin chắc khi bạn lựa chọn được khai vấn là giây phút bạn yêu thương mình nhất để bắt đầu hiểu về mình và sống trọn vẹn với những quyết định một cách bình an nhất.

Chuyên viên Tâm lý lâm sàng

Lâm Minh Trúc

LÂM MINH TRÚC

ĐÀO TẠO

– Thạc sỹ Thương mại, Đại học Macquarie, Úc
– Cử nhân Tâm lý học, chuyên ngành Tham vấn Trị liệu, tại Trường đại học Khoa học Xã hội và Nhân văn
– Chứng nhận về Can thiệp Khủng hoảng, giảng dạy bởi Dr Francis Hua Mong Heng, tại Tâm lý Việt An
– Chứng nhận Liệu pháp Nhận thức – Hành vi (CBT) trong trị liệu trầm cảm và lo âu, tại Viện tâm lý Việt Pháp
– Chứng nhận thực hành “Liệu pháp giáo dục tâm lý nhóm” tại Khoa Tâm lý Y học – BV Tâm thần
– Chứng nhận hoàn thành khóa học Hỗ trợ Tâm lý Xã hội cho bệnh nhân mắc COVID-19 và gia đình Trường ĐH Sư phạm Hà Nội và Hội Y học Chăm sóc giảm nhẹ Việt Nam 2021
– Chứng nhận tham gia hội thảo trực tuyến Kỹ năng giúp người lớn hỗ trợ phục hồi tâm lý trẻ Vị thành niên do Hội Tâm lý Trị liệu Việt Nam tổ chức vào tháng 6/2023

CHUYÊN MÔN

– Tham vấn trị liệu cá nhân và nhóm về nhiều vấn đề như lo âu, trầm cảm, mất mát, hoặc các vấn đề về mối quan hệ.
Các liệu pháp tâm lý sử dụng:
Nhận thức – Hành vi
Giáo dục tâm lý cá nhân và nhóm

Bs. CKI Tâm thần - ThS Tâm lý lâm sàng

Giang Ngọc Thụy Vy

"Tình thương chân thật dựa trên sự nhạy cảm và tỉnh thức chính là liều thuốc tự nhiên mà hữu hiệu giúp ta được đi trên con đường biết quay về bên trong để nuôi dưỡng hạnh phúc và chuyển hóa khổ đau của chính mình song hành với việc hỗ trợ, chăm sóc cho những người khác."

GIANG NGỌC THỤY VY

– Tốt nghiệp Bác sĩ đa khoa định hướng cộng đồng (1998 – 2004)
– Tốt nghiệp Bác sĩ Chuyên khoa I Tâm thần (2006 – 2008)
– Chứng chỉ về Tâm lý Hệ thống Gia đình từ khóa đào tạo liên kết giữa Đại học Louvain Catholic (Belgium) và Bệnh viện Tâm thần TP. Hồ Chí Minh  (2007 – 2009)
– Bằng tương đương Cử nhân Tâm lý lâm sàng từ khóa đào tạo liên kết hợp giữa Trường Tâm lý thực hành Paris (Ecole de Psychologues Praticiens, Paris) và Đại học Y khoa Phạm Ngọc Thạch (2007 – 2010)
– Chứng nhận hoàn thành “Chương trình đào tạo Quốc tế về Lãnh đạo ngành Sức khỏe Tâm thần” – IMHL tại Đại học Melbourne, Úc (2011)
– Thạc sĩ Tâm lý học chuyên ngành Trẻ em, Vị thành niên tại Đại học Giáo dục – Đại học Quốc gia Hà Nội (2013 – 2015)
– Chứng nhận hoàn thành chương trình đào tạo “Quản lý Hành chính Công” tại Đại học RMIT, Úc (2017)
– Chứng chỉ hoàn thành chương trình đào tạo, học tập mô hình chăm sóc sức khỏe tâm thần tại các bệnh viện Tâm thần công lập của Đài Loan – International Mental Health Training Center Taiwan – IMHTCT (2019)
– Chứng nhận hoàn thành chương trình đào tạo 8 tuần online MBPH (Mindfulness Born Peace and Happiness – Chương trình Niệm sinh An lạc, Nếp sống an lành) từ Breath and Sminle Mindbody Wellbeing center, Hongkong (2021 – 2022)
1) Lĩnh vực chuyên môn thực hành về chăm sóc sức khỏe: với vai trò là bác sĩ tâm thần, nhà tâm lý lâm sàng thực hành liên tục và được giám sát và đồng trị liệu liên tục từ các chuyên viên tâm lý từ Pháp, Mỹ; thực hiện chính hoặc chủ nhiệm đề tài các nghiên cứu khoa học (từ 2006 đến nay)
Các chủ đề ưu tiên quan tâm và thực hành chuyên sâu các liệu pháp, phương pháp thực hành dựa trên chứng cứ khoa học có liên quan:
–        Cách gia tăng nhận thức về các vấn đề sức khỏe tâm thần thường gặp
–        Đánh giá, chẩn đoán và can thiệp các Rối loạn lo âu, Rối loạn khí sắc, Rối loạn liên quan căng thẳng, Rối loạn nhân cách
–        Các thực hành giúp chăm sóc sức khỏe thân tâm, đặc biệt cho những người đang làm công việc chăm sóc sức khỏe cho người khác (nhân viên y tế, người chăm sóc…)
2) Các lĩnh vực khác:
–        Tham gia phiên dịch cho các khách mời nước ngoài đến bệnh viện tham quan, học tập hoặc tập huấn các chương trình liên quan Sức khỏe Tâm thần hay Liệu pháp tâm lý; Giảng dạy tại bệnh viện cho nhân viên y tế (nội bộ bệnh viện hoặc bệnh viện khác)  hoặc sinh viên đến thực tập; Quản lý và Trưởng khoa Tâm lý Y học – Bệnh viện Tâm thần TP.HCM (2016 – 2023)
–        Diễn giả, báo cáo viên cho các Hội thảo, Diễn đàn, Truyền thông báo đài… liên quan chăm sóc sức khỏe chuyên môn sâu hoặc cho cộng đồng (từ 2015 đến nay)
–        Thành viên Ban chấp hành và là Phó trưởng Đại diện Khu vực phía Nam của Hội Tâm lý Trị liệu Việt Nam (từ 2018 đến nay)
–        Giám đốc chuyên môn và chịu trách nhiệm pháp luật của Trung tâm Sức khỏe Thân Tâm Kiện An (tiền thân là TT SKTT Thở và Cười) từ tháng 9/2022 đến nay.

ĐĂNG KÝ THAM GIA

Vui lòng bật JavaScript trong trình duyệt của bạn để hoàn thành Form này.
Bạn có những câu hỏi hay quan tâm đến những chủ đề gì? hoặc thảo luận cùng chúng tôi để thiết kế riêng chương trình Chánh niệm dành cho tổ chức
=